Titel
Dreifacher Dribbel-Warm-up
Zweck
Diese Aktivität schärft die Ballkontrolle und das Fußspiel der Spieler, während sie Spaß und dynamische Bewegungen hinzufügen, um sich auf intensivere Übungen vorzubereiten.
Aufbau
- Markiere ein 20x20 Yard Feld mit Hütchen.
- Teile die Spieler in Paare auf.
- Jedes Paar benötigt einen Fußball.
Spielanleitung
- Ein Spieler beginnt zu dribbeln, während der andere sich ausruht.
- Zuerst steht der ruhende Spieler mit gespreizten Beinen. Der dribbelnde Spieler passt den Ball durch die Beine seines Partners, läuft herum und sammelt den Ball auf der anderen Seite ein. Punkte gibt es für jeden erfolgreichen Pass.
- Danach liegt der ruhende Spieler auf der Seite. Der dribbelnde Spieler stoppt und flickt den Ball über den Körper seines Partners und springt dann über seine Beine. Nur von hinten nähern, um Verletzungen zu vermeiden. Zähle jeden erfolgreichen Flick und Sprung.
- Schließlich dehnt sich der ruhende Spieler in eine Brückenposition. Der dribbelnde Spieler passt den Ball unter der Brücke hindurch und springt über die Füße seines Partners. Punkte gibt es für jeden Pass und Sprung.
Trainingstipps
- Die Spieler sollten sich ihrer Umgebung und ihres Partners bewusst sein.
- Halte den Ball während des Dribbelns nah.
- Betone Spaß und sichere Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden.
- Ermutige zur Verwendung verschiedener Teile des Fußes für eine bessere Kontrolle.