Titel
Dribbel Befehle
Zweck
Die Übung soll die Dribbling-Fähigkeiten der Spieler verbessern und ihre Reaktion auf verschiedene Spielsituationen durch schnelle Entscheidungen fördern.
Aufbau
- Richten Sie ein Feld von 25x25 Yards mit Pylonen ein.
- Geben Sie jedem Spieler einen Fußball und lassen Sie ihn im Feld beginnen.
Spielanleitung
- Spieler navigieren innerhalb des Feldes und dribbeln ihre Fußbälle, wobei sie sich auf die Kontrolle konzentrieren.
- Auf das Signal 'Sprint!' müssen die Spieler mit voller Geschwindigkeit durch das Feld sprinten und den Ball kontrollieren.
- Bei 'Nahe Berührungen!' reduzieren die Athleten ihre Geschwindigkeit und machen schnelle Berührungen, während sie dribbeln.
- Wenn 'Stop!' angekündigt wird, sollten sie die Bewegung anhalten und den Ball mit ihrem Fuß sichern, um Stabilität zu gewährleisten.
- Das Kommando 'Schultern!' fordert die Spieler auf, leicht Schultern mit einem anderen zu stoßen, während sie ihren Ball an den Füßen halten.
- Weitere lustige Befehle können gegeben werden, um Kreativität zu fördern (z.B. 'Drehen!' weist die Spieler an, sich mit ihrem Ball zu drehen).
Trainingstipps
- Anpassungsfähigkeit und Kreativität in der Bewegung sind während dieser Übung entscheidend.
- Halten Sie stets die Augen offen, um Ihre Umgebung abzuschätzen.
- Die Kontrolle des Balls sollte unabhängig von Geschwindigkeitsänderungen aufrechterhalten werden.
- Feine, zarte Berührungen helfen, die Genauigkeit zu erhalten, insbesondere beim Verlangsamen.
- Eine stabile Haltung ist entscheidend beim Stoppen, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren.