Fangen und Werfen
Zweck
Diese Übung betont das Beherrschen von Ballkontrolle und Fangfähigkeiten unter Druck und hilft den Spielern, ihre Fähigkeit zum Empfangen und Passen in Spielsituationen zu verbessern.
Aufbau
- Richten Sie einen 40x60-Yard-Spielbereich mit einem Tor an jedem Ende ein.
- Teilen Sie die Spieler in zwei Teams mit jeweils 6 Spielern auf, jeweils mit einem Torwart.
- Stellen Sie sicher, dass jedes Team Leibchen hat und alle Spieler einen Ball.
Spielanleitung
- Beginnen Sie mit einem Team, das den Ball hält.
- Ein Spieler wirft den Ball zu einem Mitspieler, der ihn zuerst am Boden fangen muss, bevor er ihn erneut aufnimmt.
- Der empfangende Spieler wirft dann den Ball zu einem anderen Mitspieler und wiederholt den Prozess.
- Die Spieler müssen stationär bleiben, während sie den Ball halten.
- Das verteidigende Team versucht, den Ball in der Luft zu kontrollieren oder einen schlecht gefangenen Ball zurückzugewinnen.
- Tore können von überall auf dem Feld erzielt werden, wenn der Ball kontrolliert und sofort nach dem Fangen geschossen wird.
Trainingstipps
- Betonen Sie die Präzision beim Fangen des Balls.
- Fördern Sie schnelle Entscheidungsfindung und Passen unter Druck.
- Heben Sie die Bedeutung der Bewegung ohne Ball hervor, um Platz zu schaffen.
- Verstärken Sie die gute Positionierung, um den Ball abzufangen.