Titel
Hindernisdribbling
Zweck
Die Übung soll die Dribbel-Fähigkeiten der Spieler und ihre Agilität in einem unterhaltsamen, wettbewerbsorientierten Umfeld entwickeln und ihre allgemeine Ballkontrolle und Bewegungsfähigkeiten verbessern.
Aufbau
- Richten Sie einen Hindernisparcours mit verschiedenen Mustern aus Pylonen und Trainingsstangen ein.
- Positionieren Sie die Spieler 3 Yards von der Startlinie entfernt.
- Fügen Sie 5-7 Pylonen als Hindernisse hinzu, die 1 Yard voneinander entfernt sind.
- Platzieren Sie 5-7 Trainingsstangen, die 3 Yards auseinander stehen, um zu schlängeln.
- Konstruieren Sie Zickzack-Pfade, die 3 Yards breit sind und 4 Yards zwischen den Kurven haben.
- Stellen Sie Flexibilität im Kursdesign für verschiedene Fähigkeitsstufen sicher.
Spielanleitung
- Jeder Spieler beginnt mit seinem eigenen Fußball am Anfang des Kurses.
- Auf das Signal des Trainers passen die Spieler den Ball zu dem Trainer, der in der Nähe steht, und springen dann über die Hindernisse.
- Nachdem sie die Hindernisse überwunden haben, erhalten die Spieler ihren Ball vom Trainer und beginnen, durch die Trainingsstangen zu schlängeln.
- Nach den Stangen manövrieren sie durch den Zickzackbereich und beenden mit einem Sprint zurück zum Start.
- Die Spieler sollten versuchen, mit beiden Füßen zu dribbeln und gleichzeitig die Kontrolle über den Ball zu behalten.
- Nach einer Runde sollten die Spieler zu ihrer Ausgangsposition für den nächsten Lauf zurückkehren.
Trainingstipps
- Ermutigen Sie häufige Kopfkontrollen, um das räumliche Bewusstsein beim Dribbeln zu verbessern.
- Betonen Sie leichte, schnelle Berührungen zur Verbesserung des Ballhandlings.
- Weisen Sie die Spieler an, verschiedene Dribbeltechniken zu erkunden, um die Kreativität zu fördern.
- Erinnern Sie sie daran, den Ball jederzeit in der Nähe zu halten, um eine bessere Kontrolle zu gewährleisten.