Titel
Rein und Raus
Zweck
Die Übung zielt darauf ab, die Dribbelkünste der Spieler, schnelle Entscheidungsfindung und Teamarbeit durch eine ansprechende und aktive Einrichtung zu verbessern.
Aufbau
- Erstelle ein quadratisches Feld von 20x20 Yards mit kleinen Hütchen.
- Platziere ein Hütchen oder eine Fahne etwa 10 Yards hinter jeder Ecke des Feldes.
- Stelle sicher, dass jeder Spieler mit einem Fußball im Feld beginnt.
Spielanleitung
- Die Spieler beginnen damit, im Feld zu dribbeln und den Ball zu kontrollieren.
- Ein festgelegter Trainer ruft zufällig den Namen eines Spielers aus.
- Der genannte Spieler fährt schnell zu einer der Eckfahnen und umrundet sie.
- Alle anderen Spieler müssen dann zur gleichen Fahne folgen und schnell ins Feld zurückkehren.
- Der letzte Spieler, der wieder ins Feld eintritt, führt eine vorgegebene Fitnessübung wie Sprungkniebeugen oder Burpees aus.
Trainingstipps
- Fordere die Spieler auf, ihre Dribbeltechniken zu variieren, wie zum Beispiel Finten und Tempowechsel zu verwenden.
- Ermutige die Spieler, eine aufrechte Haltung beim Dribbeln beizubehalten.
- Fördere die Wahrnehmung der Mitspieler und halte sichere Abstände ein, um Kollisionen zu vermeiden.
- Konzentriere dich darauf, beide Füße für eine bessere Kontrolle zu verwenden.
- Hebe die Bedeutung von Beschleunigung und Verzögerung während der Übung hervor.