Titel
Sprint & Schuss
Zweck
Die Übung soll die Fähigkeit der Spieler verbessern, schnelle Pässe und präzise Schüsse auszuführen, während sie effektive Bewegungen und Gleichgewicht in spielähnlichen Szenarien fördern.
Aufbau
- Erstelle einen Kanal mit 10 Hütchen, die zu einem Torbereich führen.
- Stelle einige Hütchen auf beiden Seiten des Kanals auf, die in Richtung der Ecken geneigt sind.
- Setze ein Tor am Ende des Kanals.
- Bestimme einen Trainer, der im Tor steht, um beim Ballretrieval und der Rückgabe zu helfen.
- Positioniere den ersten Spieler in der Reihe mit einem Ball, der etwa 7 Yards hinter dem Eingang des Kanals startet.
Spielanleitung
- Der erste Spieler beginnt mit dem Ball und passt ihn durch den Kanal zum Trainer.
- Nach dem Pass sprintet der Spieler schnell in Richtung des Trainers.
- Der Trainer wird den Ball zurückspielen, den der Spieler mit einer schnellen Berührung empfangen und sofort zurückpassen muss.
- Der Spieler läuft dann rückwärts und umläuft die Hütchen, um die Neuorientierung für einen Schuss zu simulieren.
- Nachdem er die Hütchen umrundet hat, nimmt der Spieler einen laufenden Schuss auf das Tor und fokussiert sich dabei auf die Genauigkeit.
Trainingstipps
- Ermutige die Spieler, einen niedrigen Körperschwerpunkt beizubehalten, um schnellere Drehungen um die Hütchen zu ermöglichen.
- Fokussiere auf dynamische Fußarbeit, um Schnelligkeit und Beweglichkeit unter Druck zu erhöhen.
- Hebe die Bedeutung der Balance und Gelassenheit beim Schießen in Bewegung hervor.
- Verstärke die Notwendigkeit eines genauen Passes an den Trainer während schneller Übergänge.
- Betone die Bedeutung der Reaktionszeit als Antwort auf die variiernden Rückgaben des Trainers.