Zonenwechsel
Zweck
Diese Übung fördert Ballbesitz unter Druck, schnelles Kombinationsspiel und das Erkennen des richtigen Moments, um den Ball in freien Raum zu verlagern. Außerdem schärft sie das Pressingverhalten in der Defensive, das Timing von Balleroberungen und die Teambewegung in Umschaltsituationen.
Aufbau
- Markiere ein 24x15-Yard-Feld und unterteile es in drei gleich große vertikale Zonen von jeweils 8x15 Yards.
- Teile drei Teams mit je vier Spielern für die Übung ein.
- Stelle jeweils ein Team in die beiden Außenzonen als Ballbesitzteams.
- Platziere das dritte Team in der Mittelzone und teile es in zwei Spieler auf, die pressen, und zwei Spieler, die Räume und Passwege absichern.
- Ein Trainer sollte mit mindestens einem Ball bereitstehen, um das Spiel von der Seite oder knapp außerhalb des Feldes zu eröffnen.
Spielanleitung
- Der Trainer spielt den ersten Pass in eine der Außenzonen, um die Runde zu starten.
- Die vier Spieler in dieser Zone versuchen, den Ball zu sichern, während die beiden nächsten Verteidiger aus der Mittelzone Druck machen.
- Die anderen beiden Verteidiger bleiben zentral verbunden und versuchen, vertikale oder diagonale Passwege zu schließen.
- Das Ballbesitzteam versucht, sich so zu kombinieren, dass ein sauberer Pass in die gegenüberliegende Außenzone möglich wird.
- Wird der Ball erfolgreich verlagert, wird das verteidigende Duo in der annehmenden Zone sofort aktiv und presst, während die anderen beiden Verteidiger zur Mitte zurückrücken und die Defensivstruktur neu aufbauen.
- Punktezählung pro Runde: ein Punkt für einen Pass von einer Endzone in die andere, ein Punkt für vier Pässe innerhalb einer Zone, ein Punkt für einen Ballgewinn durch einen Verteidiger und ein Punkt für eine Interception.
- Nach einem Ballverlust oder Punkt wird schnell neu gestartet, indem der Trainer wieder in eine Außenzone einspielt.
Trainingstipps
- Der Unterstützungswinkel ist entscheidend: Gib dem Ballführenden zwei klare Passoptionen auf unterschiedlichen Linien und Distanzen.
- Kommunikation muss ständig stattfinden, besonders wenn Verteidiger Räume schließen oder eine Verlagerung möglich ist.
- Bewegung ohne Ball muss aktiv sein, damit sich Anspielstationen lösen, Winkel schaffen und nach jedem Pass verfügbar bleiben.
- Pressing sollte sofort und abgestimmt erfolgen, wobei der erste Verteidiger verzögert und der zweite den wahrscheinlichen Ausweg absichert.