Titolo
Avventura di Agilità
Scopo
L'esercizio è progettato per migliorare la coordinazione e l'agilità dei giocatori mantenendoli coinvolti attraverso movimenti creativi e divertenti esercizi.
Impostazione
- Scegli uno spazio ampio e aperto che consenta movimenti liberi.
- Raduna un gruppo di giocatori senza alcuna attrezzatura calcistica all'inizio.
- Crea un elenco di esercizi dinamici, come ginocchia alte, salti su una gamba, scivolamenti laterali, capovolte, flessioni, strisciate da orso e camminate da granchio, per incoraggiare movimenti variegati.
- Facoltativamente includi palloni da calcio per attività aggiuntive come rimessa, dribbling, giocoleria, calci, ecc.
Come Giocare
- L'allenatore invita i giocatori a partecipare a un riscaldamento dinamico incoraggiandoli a seguire i movimenti divertenti.
- L'allenatore dimostra ogni esercizio, illustrando chiaramente come eseguirli.
- I giocatori sono quindi incoraggiati ad aggiungere i propri stili unici ai movimenti, favorendo un'atmosfera vivace.
Punti di Coaching
- Assicurati di sottolineare la forma corretta durante gli esercizi per prevenire infortuni.
- Sfida i giocatori aumentando la velocità o la complessità dei movimenti man mano che si sentono più a loro agio.
- Mantieni la sessione leggera e divertente per mantenere il coinvolgimento dei giocatori.
- Usa movimenti vari per mirare a diversi gruppi muscolari e migliorare il fitness generale.