Riscaldamento con Triplo Dribbling
Scopo
Questa attività affina il controllo del dribbling e il gioco di gambe dei giocatori, aggiungendo divertimento e movimenti dinamici per riscaldarli per esercizi più intensivi.
Impostazione
- Delimita una griglia di 20x20 yard usando coni.
- Dividi i giocatori in coppie.
- Ogni coppia avrà bisogno di un pallone da calcio.
Come Giocare
- Un giocatore inizia a dribblare mentre l'altro si riposa.
- Per prima cosa, il giocatore a riposo si sta in piedi con le gambe divaricate. Il giocatore che dribbla passa il pallone attraverso le gambe del suo partner, corre intorno e lo raccoglie dall'altro lato. Segna punti per ogni passaggio riuscito.
- Successivamente, il giocatore a riposo si sdraia su un lato. Il giocatore che dribbla si ferma e flicka la palla sopra il corpo del suo partner e poi salta sopra le sue gambe. Avvicinati solo da dietro per evitare infortuni. Conta ogni flick e salto riuscito.
- Infine, il giocatore a riposo si distende in una posizione a ponte. Il giocatore che dribbla passa la palla sotto il ponte e salta sopra i piedi del suo partner. Vengono assegnati punti per ogni passaggio e salto.
Punti di Coaching
- I giocatori devono mantenere consapevolezza dell'ambiente e del loro partner.
- Mantieni il pallone vicino durante il dribbling.
- Sottolinea divertimento e movimenti sicuri per prevenire infortuni.
- Incoraggia l'uso di diverse parti del piede per un migliore controllo.