Titolo
Riscaldamento del Portiere
Scopo
L'obiettivo di questo esercizio è migliorare la velocità di reazione del portiere, la tecnica per gestire palloni alti e tiri, e la preparazione generale ad affrontare vari scenari offensivi.
Impostazione
- Posiziona una porta di dimensioni regolamentari sul campo.
- Colloca un allenatore a 7 yard dalla porta, leggermente da un lato.
- Raccogli 6-7 palloni da calcio per l'esercizio.
- Prima di iniziare l'esercizio, fai eseguire al portiere una routine di riscaldamento che includa corsa, stretching ed esercizi leggeri di ricezione.
Come Giocare
- L'allenatore inizia l'esercizio lanciando un pallone al portiere, che corre verso di esso e lo ribatte.
- Mentre il portiere si ritira verso la porta, l'allenatore dovrebbe lanciare un pallone alto, invitando il portiere a catturarlo o respingerlo.
- Successivamente, l'allenatore dirige un tiro verso il palo vicino, richiedendo al portiere di afferrarlo o deviarlo.
- L'allenatore poi lancia un altro pallone mirando al palo lontano, cui seguono risposte simili da parte del portiere.
- Infine, dopo una serie di interazioni, l'allenatore offre un tiro diretto in porta, richiedendo un'azione difensiva rapida da parte del portiere.
- Ripeti l'intera serie dall'altro lato della porta.
Punti di Coaching
- Incoraggia il portiere a mantenere la concentrazione sulla palla durante l'intera sequenza.
- Analizza la posizione del corpo del portiere quando si avvicina alla palla.
- Instilla la necessità di avere mani fiduciose e forti quando si cattura o colpisce la palla.
- Sottolinea l'importanza del movimento laterale rapido tra le parate.
- Rafforza l'importanza di una posizione di recupero rapida per prepararsi a giocate successive.