Titolo
Sfida di Velocità
Scopo
L'esercizio è progettato per migliorare la velocità dei giocatori, la presa di decisioni e lo spirito competitivo in un contesto dinamico, 1v1.
Impostazione
- Crea un campo da gioco rettangolare di circa 15x25 iarde, adattando per età e livello di abilità.
- Posiziona piccoli obiettivi a ciascuna estremità del campo.
- Dividi i giocatori in due squadre di pari numero, partendo dalla stessa linea laterale.
- L'allenatore deve avere diversi palloni pronti per il gioco.
- Segna un cancello d'ingresso centrale usando coni o bandiere lungo la linea laterale opposta.
- Usa coni colorati o pettorine per distinguere le due zone laterali (ad esempio, blu e giallo).
Come Giocare
- I giocatori iniziano correndo attorno al lato colorato designato in risposta al comando dell'allenatore.
- Una volta raggiunto il cancello, l'allenatore lancia un pallone al centro per cui i giocatori possono contendersi.
- Dopo un gol o se la palla esce, un giocatore di ciascuna squadra sostituisce automaticamente i giocatori precedenti come indicato dall'allenatore che chiamerà un altro colore.
Punti di Coaching
- Incoraggia reazioni rapide ai segnali dell'allenatore.
- Concentrati su sprint efficaci e agilità attraverso il cancello.
- Sottolinea l'importanza della competizione per la palla e invita a tirare per sfruttare le occasioni da gol.