Título
Aventura de Agilidad
Propósito
El ejercicio está diseñado para mejorar la coordinación y agilidad de los jugadores mientras los mantiene comprometidos a través de movimientos creativos y ejercicios divertidos.
Configuración
- Elige un espacio grande y abierto que permita el movimiento libre.
- Reúne un grupo de jugadores sin ningún equipo de fútbol al principio.
- Crea una lista de ejercicios dinámicos, como elevaciones de rodillas, saltos a una pierna, desplazamientos laterales, volteretas, flexiones, arrastres de oso y caminatas de cangrejo, para fomentar un movimiento variado.
- Opcionalmente, incluye pelotas de fútbol para actividades adicionales como saques de banda, dribbling, malabarismos, despejes, etc.
Cómo Jugar
- El entrenador invita a los jugadores a un calentamiento dinámico animándolos a seguir los movimientos divertidos.
- El entrenador demuestra cada ejercicio, ilustrando claramente cómo realizarlos.
- Luego, se anima a los jugadores a añadir sus estilos únicos a los movimientos, fomentando una atmósfera animada.
Puntos de Entrenamiento
- Asegúrate de enfatizar la forma correcta durante los ejercicios para prevenir lesiones.
- Desafía a los jugadores aumentando la velocidad o la complejidad de los movimientos a medida que se sientan más cómodos.
- Mantén la sesión ligera y divertida para mantener el compromiso de los jugadores.
- Utiliza movimientos variados para enfocar diferentes grupos musculares y mejorar la condición física general.