Título
Calentamiento de Doble Regate
Propósito
Esta actividad agudiza el control del drible y el juego de pies de los jugadores, mientras agrega movimientos divertidos y dinámicos para calentarlos para ejercicios más intensos.
Configuración
- Delimita una cuadrícula de 20x20 yardas usando conos.
- Divide a los jugadores en parejas.
- Cada pareja necesitará un balón de fútbol.
Cómo Jugar
- Un jugador comienza a driblar, mientras el otro descansa.
- Primero, el jugador que descansa se coloca de pie con las piernas separadas. El jugador que dribla pasa el balón a través de las piernas de su compañero, corre alrededor y lo recoge del otro lado. Se marcan puntos por cada pase exitoso.
- Luego, el jugador que descansa se acuesta de lado. El jugador que dribla se detiene y flicka el balón sobre el cuerpo de su compañero, luego salta sobre sus piernas. Acércate solo por detrás para evitar lesiones. Cuenta cada flick y salto exitoso.
- Finalmente, el jugador que descansa se estira en una posición de puente. El jugador que dribla pasa el balón por debajo del puente y salta sobre los pies de su compañero. Se otorgan puntos por cada pase y salto.
Puntos de Entrenamiento
- Los jugadores deben mantener la conciencia de su entorno y de su pareja.
- Mantén el balón cerca durante el dribbling.
- Enfoca en movimientos divertidos y seguros para prevenir lesiones.
- Fomenta el uso de diferentes partes del pie para un mejor control.