Título
Calentamiento del Portero
Propósito
El objetivo de este ejercicio es mejorar la velocidad de reacción del portero, la técnica para manejar balones altos y tiros, y la preparación general para enfrentar diversos escenarios ofensivos.
Configuración
- Coloca una portería de tamaño completo en el campo.
- Positiona a un entrenador a 7 yardas de la portería, ligeramente hacia un lado.
- Reúne de 6 a 7 pelotas de fútbol para el ejercicio.
- Antes de comenzar el ejercicio, haz que el portero realice una rutina de calentamiento que incluya trote, estiramientos y ejercicios de recepción ligeros.
Cómo Jugar
- El entrenador inicia el ejercicio lanzando un balón al portero, quien corre hacia él y le da un toque de regreso.
- A medida que el portero se retira hacia la portería, el entrenador deberá lanzar un balón alto, lo que provocará que el portero lo atrape o lo golpee.
- Posteriormente, el entrenador dirige un tiro hacia el poste cercano, exigiendo que el portero lo capture o desvíe.
- El entrenador luego lanza otro balón apuntando al poste lejano, lo que provoca respuestas similares del portero.
- Finalmente, después de una serie de interacciones, el entrenador lanza un tiro directo a la portería, solicitando una rápida acción defensiva al portero.
- Repite toda la serie desde el lado opuesto de la portería.
Puntos de Entrenamiento
- Anima al portero a mantener la concentración en el balón durante toda la secuencia.
- Analiza la posición del cuerpo del portero al acercarse al balón.
- Inculca la necesidad de tener manos confiadas y fuertes al atrapar o golpear el balón.
- Resalta la importancia del movimiento lateral rápido entre las paradas.
- Refuerza la importancia de una posición de recuperación rápida para prepararse para acciones posteriores.