Título
Defiende la Zona
Propósito
El objetivo de este ejercicio es desarrollar las habilidades de los jugadores para cambiar de manera eficiente entre roles ofensivos y defensivos, promoviendo la agilidad y el pensamiento estratégico en espacios reducidos.
Configuración
- Delimita un área rectangular de 35 yardas de largo y 15 yardas de ancho.
- Crea una zona central de 15x15 yardas, situada en el medio del área rectangular.
- Cada extremo de la rejilla debe tener una zona de ataque de 10x15 yardas.
- Divide a todos los jugadores en dos equipos, con cada equipo comenzando en una de las zonas finales.
- Mantén varios balones extra listos para mantener el flujo del ejercicio.
Cómo Jugar
- Un defensor designado comienza en la zona central, intentando interceptar a los jugadores atacantes.
- Los atacantes comienzan sus movimientos en sus respectivas zonas finales, buscando evadir al defensor y llegar al extremo opuesto.
- Tras un cruce exitoso, el defensor permanece en el centro, mientras que el atacante cambia de roles para convertirse en el nuevo defensor.
- Los atacantes deben transicionar rápidamente cuando se les pase el balón, aplicando presión sobre el defensor.
- Se utiliza solo un balón a la vez, y si sale del juego, reinicia inmediatamente con un balón de repuesto.
- Los entrenadores pueden cambiar periódicamente a los defensores para asegurar experiencias variadas para los jugadores.
Puntos de Entrenamiento
- Recuerda a los jugadores que se adapten rápidamente entre roles para mejorar su versatilidad en el campo.
- Anima a los defensores a utilizar la posición del cuerpo y mantener una postura defensiva para guiar a los atacantes hacia los lados.
- Los atacantes deben priorizar regateos rápidos y con propósito para superar al defensor.
- Enfócate en salidas explosivas tanto para atacantes como para defensores para simular escenarios similares a un juego.