Título
Desafío de Cambio Rápido
Propósito
Este ejercicio está diseñado para mejorar la velocidad y eficiencia de los jugadores al cambiar entre posiciones ofensivas y defensivas, maximizando su adaptabilidad en el campo.
Configuración
- Configurar un área de 15x20 yardas con conos.
- Colocar dos pequeñas porterías (1 yarda de ancho) en cada extremo de la cuadrícula.
- Dividir a los jugadores en dos equipos de igual tamaño.
- Posicionar a los equipos en las esquinas opuestas del campo, con cada jugador teniendo un balón.
Cómo Jugar
- El entrenador inicia el ejercicio al pasar un balón a la cuadrícula.
- Los jugadores de cada equipo sprintan para hacerse con la posesión y tratar de anotar en su portería designada.
- El ejercicio continúa hasta que el balón sale del juego o se anota un gol.
- Cuando un jugador defensivo es superado, sale del campo, permitiendo que el siguiente compañero de equipo entre, intentando inmediatamente anotar contra el jugador ofensivo.
- El antiguo atacante ahora se convierte en el defensor contra un nuevo atacante.
- La actividad persiste hasta que un equipo acumula cinco goles.
Puntos de Entrenamiento
- Aliente a los jugadores a mantener la calma y la compostura al tomar decisiones.
- Fomentar respuestas rápidas y adaptaciones entre roles ofensivos y defensivos.
- Destacar la importancia del timing y la posición durante las transiciones.