Título
Sprint y Tiro
Propósito
El ejercicio está diseñado para mejorar la capacidad de los jugadores de ejecutar pases rápidos y tiros precisos, mientras se fomenta un movimiento efectivo y equilibrio en situaciones similares a un juego.
Configuración
- Crea un canal con 10 conos que conduzcan a una zona de gol.
- Coloca unos cuantos conos a cada lado del canal, inclinados hacia las esquinas.
- Coloca una portería al final del canal.
- Designa a un entrenador para que se situé dentro de la portería para ayudar en la recuperación y devolución del balón.
- Coloca al primer jugador en la fila con un balón, comenzando a unos 7 metros detrás de la entrada del canal.
Cómo Jugar
- El primer jugador comienza con el balón y lo pasa por el canal al entrenador.
- Después del pase, el jugador hace un sprint rápido hacia el entrenador.
- El entrenador devolverá el balón, que el jugador debe recibir con un toque rápido y pasarlo de inmediato de vuelta.
- Luego, el jugador retrocede y corre alrededor de los conos para simular la reposición para un tiro.
- Una vez alrededor de los conos, el jugador hace un tiro en carrera a portería, enfocándose en la precisión a medida que avanza.
Puntos de Entrenamiento
- Anima a los jugadores a mantener un bajo centro de gravedad para giros más rápidos alrededor de los conos.
- Concéntrate en el trabajo de pies dinámico para mejorar la rapidez y agilidad bajo presión.
- Destaca la importancia de mantener el equilibrio y la compostura al disparar en movimiento.
- Refuerza la necesidad de pasar con precisión de regreso al entrenador durante transiciones rápidas.
- Enfatiza la importancia del tiempo de reacción en respuesta a los diferentes retornos de balón del entrenador.