Titre
Attraper et Lancer
Objectif
Cet exercice met l'accent sur la maîtrise du contrôle du ballon et des compétences de capture sous pression, aidant les joueurs à améliorer leur capacité à recevoir et à passer dans des situations de jeu.
Installation
- Configurez une zone de jeu de 40x60 verges avec un but à chaque extrémité.
- Divisez les joueurs en deux équipes de 6, avec un gardien de but par équipe.
- Assurez-vous que chaque équipe ait des maillots et que tous les joueurs aient un ballon.
Comment Jouer
- Commencez avec une équipe tenant le ballon.
- Un joueur lance le ballon à un coéquipier, qui doit le capturer au sol avant de le reprendre.
- Le joueur réceptionnant lance ensuite le ballon à un autre coéquipier, répétant le processus.
- Les joueurs doivent rester immobiles en tenant le ballon.
- L'équipe défensive essaie d'intercepter ou d'interrompre en contrôlant le ballon dans les airs ou en récupérant un ballon mal attrapé.
- Des buts peuvent être marqués de n'importe où sur le terrain si le ballon est contrôlé et tiré immédiatement après la capture.
Points d'Entraînement
- Mettre l'accent sur la précision lors de la capture du ballon.
- Encourager la prise de décision rapide et les passes sous pression.
- Souligner l'importance du mouvement sans ballon pour créer de l'espace.
- Renforcer une bonne position pour intercepter le ballon.