Titre
Dribble avec Obstacles
Objectif
L'exercice vise à développer les capacités de dribble et d'agilité des joueurs dans un cadre compétitif et amusant, améliorant leur contrôle global du ballon et leurs compétences en mouvement.
Installation
- Mettez en place un parcours d'obstacles en utilisant une série de cônes et de poteaux d'entraînement disposés selon différents modèles.
- Positionnez les joueurs à 3 yards de la ligne de départ.
- Incluez 5 à 7 cônes comme obstacles, espacés de 1 yard.
- Placez 5 à 7 poteaux d'entraînement espacés de 3 yards pour le slalom.
- Construisez des chemins en zigzag de 3 yards de large avec 4 yards entre les virages.
- Assurez-vous de la flexibilité de la conception du parcours pour différents niveaux de compétence.
Comment Jouer
- Chaque joueur commence avec son propre ballon de football au début du parcours.
- Au signal de l'entraîneur, les joueurs passent le ballon à l'entraîneur qui se tient à proximité, puis sautent par-dessus les obstacles.
- Après avoir franchi les obstacles, les joueurs récupèrent leur ballon auprès de l'entraîneur et commencent à éviter les poteaux d'entraînement.
- Après les poteaux, ils manœuvrent à travers la section en zigzag, terminant par un sprint de retour au départ.
- Les joueurs doivent s'exercer à dribbler avec les deux pieds tout en maintenant le contrôle du ballon.
- Après un virage, les joueurs doivent retourner à leur position de départ pour le prochain tour.
Points d'Entraînement
- Encouragez des vérifications fréquentes de la tête pour améliorer la conscience spatiale lors du dribble.
- Soulignez les touches légères et rapides pour améliorer le contrôle du ballon.
- Indiquez aux joueurs d'explorer différentes techniques de dribble pour favoriser la créativité.
- Rappelez-leur de garder le ballon à proximité en tout temps pour un meilleur contrôle.