Titre
Défendre la Zone
Objectif
L'objectif de cet exercice est de développer les capacités des joueurs à passer efficacement des rôles offensifs aux rôles défensifs, favorisant l'agilité et la réflexion stratégique dans des espaces restreints.
Installation
- Marquez une zone rectangulaire mesurant 35 yards de long et 15 yards de large.
- Créez une zone centrale de 15x15 yards, située au milieu de la zone rectangulaire.
- Chaque extrémité de la grille doit avoir une zone d'attaque de 10x15 yards.
- Divisez tous les joueurs en deux équipes, chaque équipe commençant dans une des zones de fin.
- Maintenez plusieurs ballons de rechange prêts pour maintenir le flux de l'exercice.
Comment Jouer
- Un défenseur désigné commence dans la zone centrale, tentant d'intercepter les joueurs attaquants.
- Les attaquants commencent leurs mouvements dans leurs zones de fin respectives, cherchant à éviter le défenseur et atteindre l'autre extrémité.
- Après un passage réussi, le défenseur reste au centre, tandis que l'attaquant échange de rôle pour devenir le nouveau défenseur.
- Les attaquants doivent réagir rapidement lorsque le ballon leur est passé, mettant la pression sur le défenseur.
- Un seul ballon est utilisé à la fois, et s'il sort du jeu, redémarrez immédiatement avec un ballon de rechange.
- Les entraîneurs peuvent changer périodiquement les défenseurs pour assurer des expériences variées pour les joueurs.
Points d'Entraînement
- Rappelez aux joueurs de s'adapter rapidement entre les rôles pour améliorer leur polyvalence sur le terrain.
- Encouragez les défenseurs à utiliser leur positionnement corporel et à maintenir une posture défensive pour guider les attaquants sur les côtés.
- Les attaquants doivent donner la priorité à des dribbles rapides et ciblés pour dépasser le défenseur.
- Concentrez-vous sur des départs explosifs tant pour les attaquants que pour les défenseurs pour simuler des scénarios de jeu.