Défi de Chasse aux Cônes
Objectif
Cet exercice est conçu pour améliorer la capacité des joueurs à dribbler le ballon efficacement tout en prenant des décisions rapides dans des espaces restreints, renforçant ainsi leur conscience spatiale et leur contrôle sous pression.
Installation
- Créez une grille rectangulaire mesurant environ 12x30 yards.
- Distribuez un nombre égal de cônes dans la grille, en maintenant deux cônes de moins que le nombre total de joueurs.
- Assurez-vous que tous les joueurs commencent à l'intérieur de la grille tout en possédant un ballon de football.
Comment Jouer
- Les joueurs dribblent autour de la grille, évitant habilement les cônes et les autres joueurs.
- Lorsque l'entraîneur crie 'PARTEZ!', les participants doivent sprinter pour revendiquer un cône disponible.
- Le premier joueur à sécuriser cinq cônes est déclaré vainqueur.
- Introduisez une complexité supplémentaire en diminuant la disponibilité des cônes ou en mettant en place des pénalités pour ceux qui échouent à revendiquer un cône (par exemple, faire du jogging sur place).
- Défiez les joueurs en exigeant des techniques de dribble spécifiques, comme utiliser uniquement leur pied faible.
Points d'Entraînement
- Rappelez aux joueurs d'utiliser différentes parties de leur pied pour améliorer leur technique de dribble.
- Soulignez l'importance du contrôle rapproché du ballon en naviguant dans des zones encombrées.
- Encouragez les joueurs à garder la tête haute pour mieux évaluer l'espace et anticiper les mouvements.