Titre
Défi de Vitesse
Objectif
L'exercice est conçu pour améliorer la vitesse, la prise de décision et l'esprit compétitif des joueurs dans un contexte dynamique, 1v1.
Installation
- Créez un terrain de jeu rectangulaire d'environ 15x25 yards, en l'adaptant à l'âge et au niveau de compétence.
- Placez de petits buts à chaque extrémité du terrain.
- Divisez les joueurs en deux équipes égales, en les faisant partir de la même ligne de touche.
- L'entraîneur doit avoir plusieurs ballons de football prêts à être joués.
- Marquez une porte d'entrée centrale avec des cônes ou des drapeaux le long de la ligne de touche opposée.
- Utilisez des cônes colorés ou des gilets pour distinguer les deux zones latérales (par exemple, bleu et jaune).
Comment Jouer
- Les joueurs commencent par sprinter autour du côté coloré désigné en réponse au commandement de l'entraîneur.
- Une fois qu'ils atteignent la porte, l'entraîneur lance une balle dans le centre que les joueurs doivent contester.
- Après un but ou si la balle sort du terrain, un joueur de chaque équipe remplace automatiquement les joueurs précédents comme indiqué par l'entraîneur qui appellera une autre couleur.
Points d'Entraînement
- Encouragez des réactions rapides aux signaux de l'entraîneur.
- Concentrez-vous sur un sprint efficace et l'agilité à travers le portillon.
- Soulignez l'importance de la compétition pour le ballon et incitez à tirer pour profiter des occasions de marquer.