Solo Showdown
Objectif
Cet exercice vise à développer les compétences des joueurs dans la prise de décision rapide et à améliorer leur maîtrise tant en attaque qu'en défense lors de rencontres un contre un.
Installation
- Installez un cône de départ à 25 mètres du but.
- Divisez les joueurs en deux équipes, en veillant à ce qu'une équipe porte des chasubles.
- Placez plusieurs ballons de football près de l'équipe défensive près du but.
- Positionnez les attaquants au cône de départ.
- Inclure éventuellement un gardien de but.
- Chaque match doit durer 5 minutes.
Comment Jouer
- Le joueur défensif commence l'exercice en passant le ballon au joueur attaquant et le défie immédiatement.
- Le joueur attaquant vise à dribbler le défenseur et à tirer au but.
- Chaque but réussi rapporte un point au joueur attaquant.
- Si le défenseur récupère le contrôle du ballon ou qu'un but est marqué, la paire suivante entre à son tour.
- Après 5 minutes, les équipes changent de rôle entre attaquants et défenseurs.
- Après deux tours complets, comptez le total des points pour trouver l'équipe gagnante.
- En cas d'égalité, exécutez un tour supplémentaire pour déterminer un gagnant.
Points d'Entraînement
- Les attaquants doivent afficher des mouvements rapides des pieds et de l'audace lors de l'engagement avec le défenseur.
- Réduisez rapidement l'écart et ralentissez pour plus de précision à mesure que le défenseur s'approche.
- Les défenseurs sont encouragés à réduire l'espace et à rediriger les attaquants vers des zones moins favorables.
- Mettez l'accent sur l'équilibre et la mobilité en maintenant un centre de gravité bas.