Titre
Échauffement avec Dribble Triplet
Objectif
Cette activité aiguise le contrôle du dribble et le jeu de pieds des joueurs tout en ajoutant des mouvements amusants et dynamiques pour les échauffer avant des exercices plus intensifs.
Installation
- Délimitez une grille de 20x20 yards avec des cônes.
- Divisez les joueurs en paires.
- Chaque paire aura besoin d'un ballon de football.
Comment Jouer
- Un joueur commence à dribbler tandis que l'autre se repose.
- D'abord, le joueur au repos se tient debout avec les jambes écartées. Le joueur dribbler passe le ballon entre les jambes de son partenaire, court autour et le ramasse de l'autre côté. Marquez des points pour chaque passe réussie.
- Ensuite, le joueur se reposant s'allonge sur le côté. Le joueur qui dribble s'arrête et flicke le ballon par-dessus le corps de son partenaire, puis saute par-dessus ses jambes. Approchez-vous seulement par derrière pour éviter les blessures. Comptez chaque flick et saut réussis.
- Enfin, le joueur au repos s'étend en position de pont. Le joueur dribbler passe le ballon sous le pont et saute par-dessus les pieds de son partenaire. Des points sont attribués pour chaque passe et saut.
Points d'Entraînement
- Les joueurs doivent rester conscients de leur environnement et de leur partenaire.
- Gardez le ballon près pendant le dribble.
- Mettez l'accent sur des mouvements amusants et sûrs pour éviter les blessures.
- Encouragez l'utilisation de différentes parties du pied pour un meilleur contrôle.