Título
Agarra e Lança
Propósito
Este exercício enfatiza o domínio do controle de bola e das habilidades de agarre sob pressão, ajudando os jogadores a melhorar sua capacidade de receber e passar em situações de jogo.
Configuração
- Monte uma área de jogo de 40x60 jardas com um gol em cada extremidade.
- Divida os jogadores em duas equipes de 6, com um goleiro por equipe.
- Certifique-se de que cada equipe tenha coletes e que todos os jogadores tenham uma bola.
Como Jogar
- Comece com uma equipe segurando a bola.
- Um jogador lança a bola para um companheiro de equipe, que deve segurá-la no chão antes de pegá-la novamente.
- O jogador que recebe então lança a bola para outro companheiro, repetindo o processo.
- Os jogadores devem permanecer parados ao segurar a bola.
- A equipe defensiva tenta interceptar ou interromper controlando a bola no ar ou recuperando uma bola mal agarrada.
- Gols podem ser marcados de qualquer lugar do campo se a bola for controlada e chutada imediatamente após a captura.
Pontos de Treinamento
- Enfatize a precisão ao agarrar a bola.
- Incentive a tomada de decisões rápidas e o passe sob pressão.
- Destaque a importância do movimento sem a bola para criar espaço.
- Reforce uma boa posição para interceptar a bola.