Título
Aquecimento de Drible Triplo
Propósito
Esta atividade aprimora o controle do drible e o jogo de pés dos jogadores, enquanto adiciona movimentos divertidos e dinâmicos para aquecê-los para exercícios mais intensos.
Configuração
- Delimite uma grade de 20x20 jardas usando cones.
- Divida os jogadores em pares.
- Cada par precisará de uma bola de futebol.
Como Jogar
- Um jogador começa a driblar, enquanto o outro descansa.
- Primeiro, o jogador que descansou fica em pé com as pernas afastadas. O jogador que dribla passa a bola entre as pernas do parceiro, corre ao redor e a recolhe do outro lado. Marque pontos para cada passe bem-sucedido.
- Em seguida, o jogador que descansou se deita de lado. O jogador que dribla para e toca a bola sobre o corpo do parceiro, depois salta sobre as pernas dele. Aproximar-se apenas pela parte de trás para evitar lesões. Conte cada toque e salto bem-sucedido.
- Finalmente, o jogador que descansou se estica em uma posição de ponte. O jogador que dribla passa a bola debaixo da ponte e salta sobre os pés do parceiro. Pontos são atribuídos para cada passe e salto.
Pontos de Treinamento
- Os jogadores devem manter a consciência do ambiente e do parceiro.
- Mantenha a bola perto durante o drible.
- Enfatize movimentos divertidos e seguros para evitar lesões.
- Incentive o uso de diferentes partes do pé para melhor controle.