Título
Aquecimento do Goleiro
Propósito
O objetivo deste exercício é melhorar a velocidade de reação do goleiro, a técnica para lidar com bolas altas e chutes, e a preparação geral para enfrentar vários cenários ofensivos.
Configuração
- Coloque um gol de tamanho completo no campo.
- Posicione um treinador a 7 jardas do gol, levemente de um lado.
- Reúna de 6 a 7 bolas de futebol para o exercício.
- Antes de iniciar o exercício, faça com que o goleiro realize uma rotina de aquecimento que inclua corrida, alongamento e exercícios leves de recepção.
Como Jogar
- O treinador inicia o exercício lançando uma bola para o goleiro, que corre em sua direção e a devolve.
- À medida que o goleiro recua em direção ao gol, o treinador deve lançar uma bola alta, levando o goleiro a pegá-la ou desviar.
- Em seguida, o treinador direciona um chute direcionado ao poste mais próximo, exigindo que o goleiro ou o capture ou desvie.
- O treinador então lança outra bola visando o poste mais distante, seguido por respostas semelhantes do goleiro.
- Finalmente, após uma série de interações, o treinador entrega um chute direto ao gol, pedindo uma rápida ação defensiva do goleiro.
- Repita toda a série do lado oposto do gol.
Pontos de Treinamento
- Incentive o goleiro a manter o foco na bola durante toda a sequência.
- Analise a posição do corpo do goleiro ao se aproximar da bola.
- Incutir a necessidade de mãos confiantes e fortes ao pegar ou desviar a bola.
- Destaque a importância do movimento lateral rápido entre as defesas.
- Reforce a importância de uma posição de recuperação rápida para se preparar para jogadas subsequentes.