Título
Cabeça ou Pegue
Propósito
O exercício tem como objetivo melhorar a tomada de decisões rápida e os tempos de resposta dos jogadores, enquanto oferece uma forma divertida de praticar habilidades essenciais.
Configuração
- Arrange os jogadores em um círculo encarando o treinador.
- O treinador segura uma bola de futebol.
- Nenhum equipamento adicional é necessário.
Como Jogar
- O treinador joga a bola em direção à cabeça de um jogador e chama 'CABEÇA' ou 'PEGAR'.
- Os jogadores devem reagir ao chamado: cabeceiam a bola se for dito 'CABEÇA', ou a pegam se for dito 'PEGAR'.
- Respostas incorretas ou lentas fazem com que os jogadores fiquem fora até que um vencedor seja determinado.
- Aumente a dificuldade chamando o oposto do que os jogadores devem fazer ou usando diferentes partes do corpo.
Pontos de Treinamento
- Focar na tomada de decisões rápida e reações afiadas.
- Promover a técnica correta ao cabecear e pegar.
- Manter uma atmosfera animada para manter os jogadores envolvidos.