Título
Comandos de Drible
Propósito
O exercício visa melhorar as habilidades de drible dos jogadores e aprimorar sua reação a várias situações de jogo exigindo decisões rápidas.
Configuração
- Configure uma grade de 25x25 jardas usando cones.
- Dê a cada jogador uma bola de futebol e permita que comecem dentro da grade.
Como Jogar
- Os jogadores navegam dentro da grade enquanto driblam suas bolas de futebol, focando no controle.
- Ao sinal 'Acelerar!', os jogadores devem correr em alta velocidade pela grade, mantendo o controle da bola.
- No comando 'Toques próximos!', os atletas reduzem a velocidade, fazendo toques rápidos enquanto driblam.
- Quando 'Parar!' for anunciado, eles devem interromper o movimento e segurar a bola com o pé, garantindo estabilidade.
- O comando 'Ombros!' convida os jogadores a se esbarrarem levemente com outro enquanto mantêm a bola aos pés.
- Comandos divertidos adicionais podem ser dados para incentivar a criatividade (por exemplo, 'Gire!' instrui os jogadores a girar com a bola).
Pontos de Treinamento
- A adaptabilidade e a criatividade no movimento são essenciais durante este exercício.
- Mantenha sempre os olhos abertos para monitorar seu entorno.
- O controle da bola deve ser mantido independentemente das mudanças de velocidade.
- Toques finos e delicados ajudarão a manter a precisão, especialmente ao desacelerar.
- Uma postura sólida é crucial ao parar para evitar perder o equilíbrio.