Título
Corrida Dinâmica em Diamante
Propósito
O objetivo deste exercício é melhorar a precisão dos passes dos jogadores, as transições rápidas entre posições e as habilidades de finalização sob pressão, melhorando seu desempenho geral no jogo.
Configuração
- Organizar quatro cones em uma formação de diamante no topo da área penal, cada lado medindo aproximadamente 10 jardas.
- Colocar uma bola de futebol ao lado do cone em um canto (Cone 1).
- Posicionar um jogador em cada um dos outros três cones (2, 3, 4) e designar um jogador como goleiro.
- Planejar a rotação de posições após cada tentativa de gol para fornecer a todos os jogadores a prática ofensiva e defensiva.
Como Jogar
- O exercício começa com o jogador no Cone 1 passando a bola para o jogador no Cone 2 e imediatamente se movendo para a posição do Cone 2.
- O jogador no Cone 2 recebe a bola e rapidamente a passa para o jogador no Cone 3, então se move para defender.
- O jogador no Cone 3 então passa para o jogador no Cone 4 e se move para ocupar a posição do Cone 4.
- O jogador no Cone 4 tenta marcar contra o goleiro em uma situação de um contra um.
- Os que marcam permanecem como atacantes, enquanto aqueles que falham trocam com o goleiro para a próxima rodada.
Pontos de Treinamento
- Comunicar de forma eficaz; os jogadores devem pedir a bola e sinalizar seus movimentos.
- Enfatizar a combinação de passes eficazes com movimentos sem bola para manter a posse.
- Instilar urgência nas ações para replicar as condições e respostas das partidas.
- Incentivar os jogadores defensivos a aplicar pressão sem cometer faltas, promovendo uma abordagem estratégica.