Título
Desafio de Transição Rápida
Propósito
Este exercício é projetado para melhorar a velocidade e a eficiência dos jogadores ao alternar entre posições ofensivas e defensivas, maximizando sua adaptabilidade em campo.
Configuração
- Configure uma área de 15x20 jardas com cones.
- Coloque dois pequenos gols (1 jardas de largura) em cada extremidade da grade.
- Divida os jogadores em duas equipes de tamanho igual.
- Posicione as equipes nos cantos opostos do campo, com cada jogador tendo uma bola.
Como Jogar
- O treinador inicia o exercício passando uma bola para a grade.
- Jogadores de cada equipe correm para ganhar a posse e tentar marcar no seu gol designado.
- O exercício continua até que a bola saia de campo ou um gol seja marcado.
- Quando um jogador defensor é superado, ele sai do campo, permitindo que o próximo companheiro de equipe entre, tentando imediatamente marcar contra o jogador ofensivo.
- O ex-atacante agora se torna o defensor contra um novo atacante.
- A atividade persiste até que uma equipe acumule cinco gols.
Pontos de Treinamento
- Incentive os jogadores a manterem a calma e a compostura ao tomar decisões.
- Promova respostas rápidas e adaptações entre funções ofensivas e defensivas.
- Destaque a importância do tempo e da posição durante as transições.