Título
Drible com Obstáculos
Propósito
O exercício tem como objetivo desenvolver as habilidades de drible e agilidade dos jogadores em um ambiente divertido e competitivo, aprimorando seu controle de bola e habilidades de movimento em geral.
Configuração
- Configure um percurso de obstáculos utilizando uma série de cones e postes de treinamento dispostos em padrões variados.
- Posicione os jogadores a 3 jardas da linha de partida.
- Inclua de 5 a 7 cones como obstáculos, espaçados a 1 jarda entre si.
- Coloque de 5 a 7 postes de treinamento espaçados a 3 jardas para o zigue-zague.
- Construa caminhos em zigue-zague que tenham 3 jardas de largura com 4 jardas entre as curvas.
- Certifique-se de que o design do percurso seja flexível para diferentes níveis de habilidade.
Como Jogar
- Cada jogador começa com sua própria bola de futebol no início do percurso.
- Ao sinal do treinador, os jogadores passam a bola para o treinador que está nas proximidades e então pulam sobre os obstáculos.
- Após superar os obstáculos, os jogadores recebem sua bola do treinador e começam a passar pelos postes de treinamento.
- Após os postes, eles manobram pela seção em zigue-zague, terminando com uma corrida de volta ao início.
- Os jogadores devem praticar o drible com os dois pés enquanto mantêm o controle da bola.
- Após uma curva, os jogadores devem retornar à sua posição inicial para o próximo percurso.
Pontos de Treinamento
- Incentive checagens frequentes da cabeça para melhorar a consciência espacial durante o drible.
- Enfatize toques leves e rápidos para melhorar o manuseio da bola.
- Instrua os jogadores a explorar diferentes técnicas de drible para estimular a criatividade.
- Lembre-se de que devem manter a bola sempre perto, para melhor controle.