Título
Solo Showdown
Propósito
Este exercício tem como objetivo desenvolver as habilidades dos jogadores na tomada de decisões rápidas e melhorar sua competência tanto no ataque quanto na defesa durante encontros um contra um.
Configuração
- Coloque um cone de partida a 25 jardas do gol.
- Divida os jogadores em duas equipes, garantindo que uma equipe use coletes.
- Coloque várias bolas de futebol perto da equipe defensiva perto do gol.
- Posicione os atacantes no cone de partida.
- Opcionalmente, inclua um goleiro.
- Cada partida deve durar 5 minutos.
Como Jogar
- O jogador defensivo inicia o exercício passando a bola para o jogador atacante e o desafia imediatamente.
- O jogador atacante tem como objetivo driblar o defensor e chutar ao gol.
- Cada gol bem-sucedido vale um ponto para o jogador atacante.
- Se o defensor retomar o controle da bola ou um gol for marcado, o próximo par entra em seu turno.
- Após 5 minutos, as equipes trocam de papéis entre atacantes e defensores.
- Após duas rodadas completas, conte os pontos totais para encontrar a equipe vencedora.
- Em caso de empate, execute uma rodada adicional para determinar um vencedor.
Pontos de Treinamento
- Os atacantes devem exibir movimentos rápidos de pés e ousadia ao enfrentar o defensor.
- Feche a lacuna rapidamente e diminua a velocidade para precisão à medida que o defensor se aproxima.
- Os defensores são incentivados a reduzir o espaço e redirecionar os atacantes para áreas menos favoráveis.
- Enfatize o equilíbrio e a mobilidade mantendo um centro de gravidade baixo.